766游戏网官网纯属尚未悟出这些毛病还是不够维生素C惹的损,惊呆了!

维生素C(Vitamin C ,Ascorbic
Acid)又为L-抗坏血酸,是同一栽水溶性维生素,水果跟菜吃含量丰富。在氧化还原代谢反应着于调节作用,缺乏它可是挑起坏血病。正常状态下,维生素C绝大部分以体内经代谢分解变成草酸或同硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出,另一样组成部分可一直由尿排出体外。

维生素C营养价值

维生素c的要作用是加强免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿同牙龈等。另外,坚持按时服药维生素c还好使肌肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使肌肤白皙。富含维生素c的食有花菜、青甜椒、橙子、葡萄汁、西红柿相当,可以说,在有着的菜、水果中,维生素c含量都多。美国专家认为,每人每天维生素c的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60毫克,半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁就可饱是最低量。而中国营养学会建议之餐饮参考摄入量(RNI),成年人也100mg/日,可忍最高摄入量(UL)为1000mg/日。

维生素C缺乏症状

1、一般症状

从病缓慢,维生素C缺乏约要3~4独月方出现病症。早期无特异性症状,病人从面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现。儿童表现好激惹、体重不长,可伴低热、呕吐、腹泻等。

2、出血症状

肌肤淤点为那于突出的展现,病人皮肤当吃轻微挤压时不过出现散在发血点,皮肤受撞击或受压后容易出现紫癜和淤斑。随着病情进展,病人可发毛囊周围角化和流血,毛发根部卷曲、变脆。齿龈常腹胀出血,容易招惹继发感染,牙齿但因为齿槽坏死而方便、脱落。亦可有鼻子生血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶见消化道出血、血尿、关节腔内出血、甚至颅内出血。病人可据此突然发痉挛、休克,以至死亡。

3、贫血

是因为年代久远出血,另外,维生素C不足而影响铁的收,患者晚常伴有贫血,面色苍白。贫血常为中度,一般为血红蛋白正常的细胞性贫血,在同等密密麻麻病例被也不过发生1/5病员吧巨幼红细胞性贫血。

4、骨骼症状

长骨骨膜下出血要基本骺端脱位可挑起患肢疼痛,导致假性瘫痪。在小儿头症状之一是四肢疼痛呈蛙状体位(piched
frog
position),对那个四肢的别活动还见面如其疼痛以致哭闹,主要是由关节囊充满血性的渗出物,故四肢只能处于屈曲状态而非能够伸直。患肢沿长骨干肿胀、压痛明显。少数患者在肋骨、软骨交界处因为主骺半免位可隆起,排列而珍珠,称“坏血病串珍珠”,可出现尖锐突起,内侧可扪及凹陷,因而与佝偻病肋骨串珠不同,后者呈钝圆形,内侧无凹陷。因肋骨移动时给予痛,患儿可起呼吸浅快。

5、其他症状

患者而因水潴留而产出水肿,亦不过生黄疸、发热等表现。有些病人泪腺、唾液腺、汗腺等分泌功能降甚至丧失,而出现以及枯燥综合征相似的病症。由于胶原合成障碍,伤口愈合不良。免疫机能于影响,容易惹感染。

维生素C易缺乏人群

  特殊人群,如孕妇,乳母,婴幼儿,老年人。

  从事特种作业人群,如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触来毒品、放射物工作、矿工等。

  食物少新鲜果蔬,偏食挑食者。

  慢性疾病,严重创伤患者。

  消化效果紊乱,长期腹泻者。

  生活无公理,或压力过非常,抽烟酗酒等。

  长期服药某些特定药物、如母激素、肾上腺皮质激素、四缠素、降钙素、阿司匹林、矿物油等人流。

维生素C食物来源766游戏网官网

杨桃、樱桃、柑橘类水果(水果食品)、番石榴、青椒或红番椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄(葡萄食品)以及西红柿等.

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纽崔莱维生素C的意:

1、抗氧化剂,保护人体免受自由基的有害。

2、有助固细胞组织,促进骨骼及牙齿。

3、有助提高免疫系统,预防疾病。

4、有助胶原蛋白的演进。

5、预防坏血病。

6、有助于伤口恢复。

7、缓解白癜风。

8、降低癌症发病

9、促进铁的收取。维生素C能使难以收到的老三价钱铁还原也爱吸收的二价铁,从而促进了兵的接纳。

10、解毒。体内补充大量之维生素C后,可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的蛊惑作用。

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